1月24日（日）、高学年とジュニアチームは森山ふれあい公園で練習を行いました🍊 高学年チームは個人スキルを中心としたメニュー🏉 ジュニアチームは、昨日、岡崎選手から教えて頂いた、状況判断とコミュニケーションを意識した4️⃣対4️⃣のアタックディフェンス💢 その後、コート半分を使ったタッチフットを行いました🏉 最後はラガールとのタッチフットゲーム これはフルコートだったのでかなりキツい💦 ゲームに出てない選手も応援しながら、自重トレーニングで鍛えましたよ💪 今週もお疲れ様でした🙇‍♂️

1月24日（日）、ラガールたちは森山ふれあい公園で練習を行いました🏉 今回もフィットネスを中心としたメニュー💦 この冬の時期に走り込んで夏に結果を、、、と言う事で、バンバン走ってますよー💨 あとはパス👐 長く、速いパスを投げれる様に、投げ込みを行なっております🏉 地味な練習が続いてますが全ては夏のために💪 最後は、昨日に引き続きジュニアチームを相手にフィットネスタッチフット💨 スペースを『作る、見つける、仕掛ける』をテーマに、試合後振り返りと評価を行なっております😊 次に繋げて行きましょう‼️ Keep Growing🍊

1月23日（土）、ジュニアチームとラガールチームは森山ふれあい公園で練習を行いました🍊 雨☔️だった事もあり、参加者が少なかったためラガールたちも一緒に練習しましたよ😊 また、今日は初代オレンジラガーズOBの岡崎颯馬くん（早稲田大）が遊びに来てくれました👏 練習は、小雨でもあったため時間短縮メニューで実施💨 いつもの7minutesSAQに変則ランパス🏉を加え、心拍数を上げたところで、2🆚1→3🆚2を行いました💦 岡崎くんには練習に入ってもらい、ポジション毎の立ち位置や目指すプレー、相手の状況に応じた判断（基準）など、細かい部分を教えてもらいました🤩 最後は、フィットネスタッチフットでfinish💨 トータル1時間30分、休憩なしでオールアウト💦 いつもより練習時間は短かったけど、かなりキツかったと思います😊 たまにはこう言う練習もいいね👍 岡崎くん、今日はありがとうございました🙇‍♂️ 帰ってきた時は、また遊びに来てくださいね🍊

1月17日（日）、高学年とジュニアチームは森山ふれあい公園で練習を行いました🍊 高学年は個人スキル練習を中心に、最後はタッチフット形式でアタック＆ディフェンスのチーム練習を行いました🏉 ジュニアチームは、人数が少かった事もあり個人スキル練習に特化💦 先週、岡崎選手から教えていただいたポイントを基に反復練習を行いましたよー😊 自分のもの（スキル化）になるまで継続です👍 Keep Growing

1月17日（日）、ラガールたちは森山ふれあい公園で練習を行いました🏉 まずはコーチ陣も含め、W-UPを兼ねたタッチフットでカラダを温めました💦 その後、更に7minutesフットネスで息を上げ、その状態から2🆚1→3🆚2を5セット連続で行いましたよー💨 カラダも頭もフラフラ状態😵の中、周辺状況の把握👀や隣のプレーヤーとのコミュニケーション🗣の質を高める事にフォーカス 疲れてくると声が出なくなったり、プレーが雑になったり、サポートプレーが遅くなったりなど、課題は尽きません😅 今はとにかく走り込んで、試合の後半、終了間際の一番キツイ時に、相手を上回る体力とスピードをつけていきたいですね👋 全ては『夏🏉』のために。。。